Mise à jour le 17/03/2026

Objectifs 

A l'issue de la formation, l'apprenant(e) sera en capacité de :

• Maîtriser les techniques de bases de la délégation.
• Situer l’importance des risques d’accidents et maladies professionnelles liés aux manutentions manuelles et postures de travail.
• Limiter les risques de tendinites et autres inflammations musculosquelettiques provoqués par les gestes répétitifs et postures prolongées.
• Limiter les risques lors de ports de charges et des gestes professionnels.
• Maîtriser les principes de manutention manuelle et les techniques pour soulever, porter et déplacer diverses charges.
• Utiliser au quotidien les principes de récupération active au poste de travail ainsi que dans la vie de tous les jours.

Public

Tous salariés

Programme

Théorie

• Définition des TMS et comprendre pourquoi les combattre
• Les gestes professionnels
• Mécaniques et limites de fonctionnement du corps humain
  • Les parties du squelette pouvant souffrir au travail
  • Le dos au travail
  • La colonne vertébrale et ses contraintes mécaniques
  • Pathologies et facteurs de risques de TMS (lombalgie et TMS des membres supérieurs)

Démarche de prévention active

• Principes d’aménagement d’un poste (assis, debout…)
  • L’organisation d’un plan de travail
  • Les principes d’économie d’effort et de sécurité physique (activités répétitives, activités occasionnelles).

Exercices d'application

• Exercices de lever et de porter de charges
• Exercices d’étirements.