Mis à jour le 28/3/23

Objectifs

• Connaître le stress en général et ses propres déclencheurs
• Repérer les signes précurseurs de stress et réagir immédiatement
• Développer ses capacités et son potentiel personnel afin de mieux réagir, mieux vivre son quotidien professionnel

Public

Tous publics

Programme

Définir le stress professionnel

• Repérer les signes physiques, physiologiques
• Appréhender les troubles psychologiques et somatiques liés au stress

Mieux se connaître

• Réaliser son autodiagnostic de stress
• Connaître et constater ses propres générateurs

S’affirmer et développer sa confiance en soi en milieu professionnel

• Respirer, se relaxer, se régénérer dans un environnement de travail
• Mieux gérer son mental pour faire face aux situations du quotidien
• Mieux vivre les situations stressantes au travail et s’en protéger

Développer ses capacités et son potentiel pour améliorer sa performance

• Vivre l’instant présent pour gagner en concentration
• Avoir une pensée positive et rester motivé même dans un environnement sous tension
• Maintenir son moral pour optimiser ses relations avec ses collègues ou collaborateurs
• Développer son énergie, sa dynamisation et les mettre au service de l’entreprise