EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE

GÉRER SON STRESS PROFESSIONNEL

efficacité

Objectifs

  • Connaître le stress en général et ses propres déclencheurs
  • Repérer les signes précurseurs de stress et réagir immédiatement
  • Développer ses capacités et son potentiel personnel afin de mieux réagir, mieux vivre son quotidien professionnel

Public

Tous publics

Programme

Définir le stress professionnel

  • Repérer les signes physiques, physiologiques
  • Appréhender les troubles psychologiques et somatiques liés au stress

Mieux se connaître

  • Réaliser son autodiagnostic de stress
  • Connaître et constater ses propres générateurs

S’affirmer et développer sa confiance en soi en milieu professionnel

  • Respirer, se relaxer, se régénérer dans un environnement de travail
  • Mieux gérer son mental pour faire face aux situations du quotidien
  • Mieux vivre les situations stressantes au travail et s’en protéger

Développer ses capacités et son potentiel pour améliorer sa performance

  • Vivre l’instant présent pour gagner en concentration
  • Avoir une pensée positive et rester motivé même dans un environnement sous tension
  • Maintenir son moral pour optimiser ses relations avec ses collègues ou collaborateurs
  • Développer son énergie, sa dynamisation et les mettre au service de l’entreprise
DURÉE & DATES

3 jours soit 21 heures

Dates, nous consulter.

COÛT

825 € nets de taxes / pers. (déjeuner compris)

PRÉREQUIS

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES

Utilisation des techniques de Sophrologie Caycédienne et de relaxation psycho-sensorielle de Vittoz.

Mises en situation et entraîne­ment afin d’utiliser les outils antistress

Séances de formation en salle

Fiches techniques fournies aux stagiaires.

SUIVI ET ÉVALUATION

Signature de feuilles d’émargement.

Évaluation sous forme de mises en situation.

Attestation de formation.

ENCADREMENT

Consultant Formateur en sophrologie.