EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE

GÉRER SON STRESS PROFESSIONNEL

efficacité

Objectifs

  • Connaître le stress en général et ses propres déclencheurs
  • Repérer les signes précurseurs de stress et réagir immédiatement
  • Développer ses capacités et son potentiel personnel afin de mieux réagir, mieux vivre son quotidien professionnel

Public

Tous publics

Programme

Définir le stress professionnel

  • Repérer les signes physiques, physiologiques
  • Appréhender les troubles psychologiques et somatiques liés au stress

Mieux se connaître

  • Réaliser son autodiagnostic de stress
  • Connaître et constater ses propres générateurs

S’affirmer et développer sa confiance en soi en milieu professionnel

  • Respirer, se relaxer, se régénérer dans un environnement de travail
  • Mieux gérer son mental pour faire face aux situations du quotidien
  • Mieux vivre les situations stressantes au travail et s’en protéger

Développer ses capacités et son potentiel pour améliorer sa performance

  • Vivre l’instant présent pour gagner en concentration
  • Avoir une pensée positive et rester motivé même dans un environnement sous tension
  • Maintenir son moral pour optimiser ses relations avec ses collègues ou collaborateurs
  • Développer son énergie, sa dynamisation et les mettre au service de l’entreprise
DURÉE & DATES

3 jours soit 21 heures
Dates, nous consulter.

COÛT

870 € nets de taxes / pers. (déjeuner offert)

PRÉREQUIS

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES
  • Utilisation des techniques de Sophrologie Caycédienne et de relaxation psycho-sensorielle de Vittoz.
  • Mises en situation et entraîne­ment afin d’utiliser les outils antistress
  • Séances de formation en salle
  • Fiches techniques fournies aux stagiaires.
SUIVI ET ÉVALUATION
  • Signature de feuilles d’émargement.
  • Évaluation sous forme de mises en situation.
  • Attestation de formation.
ENCADREMENT

Consultant Formateur en sophrologie.